杏鲍菇和青菜的营养价值

1、杏鲍菇和青菜对身体很好，有很多好处，里面有很多蛋白质，经常吃，人的体质会更好，免疫力更好，还能预防很多疾病。

2、杏鲍菇和青菜对肠胃也很好，很容易消化，不管是男人还是小孩都可以吃。

3、杏鲍菇和青菜的美容效果也很好，经常吃，皮肤会变得更白、更光滑。

4、杏鲍菇和青菜的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃。

5、杏鲍菇和青菜还有很多膳食纤维，经常吃，能降低胆固醇，预防心血管方面的病。

6、杏鲍菇和青菜还能缓解便秘的症状，排出体内更多的毒素。一些皮肤暗黄，没有光泽的人吃，可以改善这种症状。

7、杏鲍菇和青菜里面的铁元素很多，非常适合一些贫血的人吃，能很好缓解这种症状，身体也会变得更强壮。