怎样治便秘 女性宝宝治疗便秘的偏方

便秘对于大人或者小孩 来说都是一件非常痛苦的事情 ，
经常便秘的女性来讲，最直接的表现就是，皮肤很差，而且，容易发胖。
如何才能做到排毒通便，治疗便秘的效果呢？
今天生活瓶小编给大家准备了四个小偏方，如果你也有这方面的烦恼，可以试试哦。
 

　　早起空腹喝水

　　如果你有便秘的问题，那么，早上起床之后，就不要着急吃早餐，尤其是比较干的早餐，你可以先准备一杯温开水，在你的早饭之前，起床之后，一饮而下。经过了一夜的修整，你的肠胃此时正是处于快速运作的状态，所以，在这个时候喝水，可以很好地促进水分吸收，滋润肠道，实现良好的排便效果。

　　

 

　　按时喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以很好地治疗便秘哦，因为蜂蜜中果糖成分很高，而果糖的通便效果非常好，所以，你按照50cc的蜂蜜搭950cc的水进行蜂蜜调和，按时喝蜂蜜水，会让你有意想不到的效果。小编提示大家，蜂蜜水通便的效果，需要你长期坚持才行，不能喝一两天就期待功效的出现。

　　吃糙米、全麦等粗谷类

　　膳食纤维对通便也很有功效，所以，你不妨在你吃的米饭中，添加糙米、全麦等粗谷类，这些全谷类中的丰富膳食纤维，可以很好地刺激消化道进行运动，带动你肠道中残存的粪便，实现良好的通便排毒功效。

　　女性只有良好的排毒通便状态，才能保证自己良好的容颜，所以，试试上面小编分享给大家的，女性排毒通便的四个小偏方，简单实用哦。